Do tajů saunování mě zasvětil ruský mág, mistr Boris Tichanovský, kterého mnozí z vás znáte jako vynikajícího léčitele, chiropraktika a především zasvěcence tajných ruských nauk, které vyučuje na svých kurzech.

Při jednom z našich společných divadelních zájezdů jsme navštívili saunu a já jsem se tak mohla naučit smysluplně využívat jejích darů. Dozvěděla jsem se. že:

• Před prvním vstupem tělo zůstává ideálně suché, aby se mohlo intenzivně začít potit.
• Popíjíme jen teplé nápoje.
• Po prvním saunování se neochlazujeme v ledové vodě, naopak tělo necháme přirozeně zchladit.
• Po druhém saunování již postupujeme tradičním způsobem, ale se  zaměřením pozornosti do nitra.

Sauna a já

Když se venku začne brzy smrákat a já se nemohu pořádně zahřát, mířím do sauny, kterou vnímám jako dokonalou očistu těla i duše. Jako hluboký, posvátný, regenerační ceremoniál pro mě samotnou.

Nejraději bývám v sauně sama, v naprostém tichu s jemnými přírodními vůněmi, které rozpuštěné ve vodě vlévám na rozpálené kameny. Lehnu si a nechávám ze svého těla a mysli vypotit vše, co již nepotřebuji. Únavu, bolesti, příliš mnoho myšlenek.

Když už se můj čas naplní, s vášní si na hlavu nechám vylít kýbl ledové vody. Relaxuji a pak třikrát dokola sauna-kýbl-odpočinek. Cítím se jako znovuzrozená. Doslova-znovu-zrozená.

Naši předkové využívali potních obřadů od nepaměti. Ženy v ní rodily děti, starci do ní chodili umírat. Věděli, že elementy ohně, vody, země a vzduchu se propojí a zprostředkují transcendentalni prožitek.  A to není vše.  Chceteli zůstat věčně mladí, odpočinout si, posílit morálku a meditovat, tak v sauně přátelé.

Mé osobní rady k saunování

• Buďte tiší, jenom sami se sebou.
• Když ulehnete ve vytopené sauně, vyslovte modlitbu, abyste byli očištění v nejhlubších vrstvách své bytosti.
• V odpočívacím prostoru zaměřte svou pozornost na intenzivní tlukot srdce, který se změnou teplot hlásí o svou pozornost.
• Jakmile přijdou myšlenky, nebojujte s nimi, jen se opět vraťte pozorností na tlukot svého srdce.
• Můžete využít i mé očistné meditace, která vás krásně zklidní a naladí. (Je to 5.meditace >>)

 Proč meditovat v sauně

• Zpomalíme proces stárnutí. Po 45.roce se tzv. růstový hormon-hormon mládí, tvoří již minimálně, ale v sauně stále.
• Zbavíme se nečistot na těle i na duši.
• Opustí nás stres.
• Je to dokonalá psychohygiena.

Pamatujte tedy: Chceteli zůstat věčně mladí, odpočinout si, posílit morálku a meditovat, tak v sauně.