V tomto videu vám můj manžel Pavel Karoch ukáže návod jak na proplachování nosu slanou vodou.

Džala nétí působí proti zánětům dýchacích cest, proti usazeninám v nosní sliznici, proti alergiím, proti nachlazení a především pro správné dýchání je vhodné s podzimními dny praktikovat výplach nosu. Jedná se o starou indickou tradici pocházející z ájurvédy, která slouží pro kvalitní praxi pránájámy a cvičení ásan. Dochází zde ke spojení léčivé síly soli a vody.

Nádí šódhana - Střídavý dech - patří mezi dechové techniky, která má příznivé účinky na naše fyzické i duševní zdraví. Tato dechová technika je považována za jednu ze základních. Pročišťuje krev a dýchací systém, posiluje dýchací orgány, harmonizuje nervový systém, pomáhá proti nervozitě – tedy skvěle eliminuje stres, zmírňuje bolesti hlavy a v případě, že ho budete praktikovat před spaním, zajistíte si tím lepší usínání i spánek.