V tomto videu vám můj manžel Pavel Karoch ukáže návod jak na proplachování nosu slanou vodou. Díky tomuto podrobnému videonávodu budete vědět, jak postupovat. 

Džala nétí působí proti zánětům dýchacích cest, proti usazeninám v nosní sliznici, proti alergiím, proti nachlazení a především pro správné dýchání je vhodné s podzimními dny praktikovat výplach nosu. Jedná se o starou indickou tradici pocházející z ájurvédy, která slouží pro kvalitní praxi pránájámy a cvičení ásan. Dochází zde ke spojení léčivé síly soli a vody.

Nádí šódhana - Střídavý dech - patří mezi dechové techniky, která má příznivé účinky na naše fyzické i duševní zdraví. Tato dechová technika je považována za jednu ze základních,

• pročišťuje krev a dýchací systém,
• posiluje dýchací orgány,
• harmonizuje nervový systém,
• pomáhá proti nervozitě – tedy skvěle eliminuje stres, zmírňuje bolesti hlavy
• a v případě, že ho budete praktikovat před spaním, zajistíte si tím lepší usínání i spánek.