První pomoc pro tvoje emoce
Čtyřbodová technika emoční stabilizace
5–8 minut, které vás vrátí zpět k sobě ve chvíli, kdy to nejvíc potřebujete
Občas nás život postaví do situací, které nás vyvedou z rovnováhy.
- Může to být drobnosthádka s partnerem, tlak z práce, přetížení z každodenních povinností.
- Nebo něco hlubšíhoúzkost, panika, vnitřní neklid, který nedokážeme jen tak „vypnout“.
V těchto chvílích často hledáme pomoc venku.
Rychlé řešení. Rozptýlení. Únik.
Ale co když byste měli k dispozici nástroj, který vás dokáže vrátit do klidu a pocitu bezpečí během několika minut — odkudkoliv?
Tato čtyřbodová technika emoční stabilizace je jednoduchý, praktický postup, který vám během 5–8 minut pomůže:
Pracuje na principu koherence mozku a srdce — tedy sladění fyziologických a mentálních procesů tak, aby se váš nervový systém mohl vrátit z režimu ohrožení zpět do regulace.
Výsledek?
Větší klid. Větší stabilita. Větší schopnost reagovat místo impulzivně reagovat.
Při pravidelném používání se navíc děje něco zásadního:
Postupně přestáváte být závislí na vnější pomoci a začínáte rozpoznávat, že ten nejdůležitější zdroj opory je dostupný přímo ve vás.
Vaše vlastní regulace.
Vaše vlastní bezpečí.
Vaše vlastní stabilita.
A právě k ní vás tato technika učí vracet — kdykoliv je potřeba.
Funguje jako náhrada „rychlých řešení“
Místo skleničky.
Než sáhneš po prášku.
Než to vzdáš.
Když už je toho moc.
Když potřebuješ najít svůj klid.
399 Kč
123 Kč
OBJEDNÁVKA